توضیحات
روش انجام تمرینات انواع مدیتیشن در خانه چیست ؟
در این جا یکی از این شیوه های انجام مدیتیشن در خانه مطرح می شود:
۱- در یک محیط آرام ، عود و یا شمعی روشن کنید. به پشت روی کف اتاق دراز بکشید یا در حالتی راحت بنشینید و یا روی صندلی در حالی که کف پاهایتان روی زمین قرار دارد، بنشینید. چند نفس عمیق بکشید. هوا را آهسته بیرون دهید و به راحتی و با ملایمت هوا را از ریه ها خارج کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.